Ernährungs & Trainingsberatung biete ich seit 1991 an.
Seit 2007 biete ich zusätzlich erfolgreich als erster Personaltrainer den Service Onlinecoaching an.
Da ich schon seit mehr als 20 Jahren als Personaltrainer tätig bin und in verschiedenen Studios Personaltraining gebe, hatte ich schon vor langer Zeit festgestellt das der größte Anteil aller Fitness Studio Nutzer entweder ohne Trainingsplanung oder mit der falschen Trainingsplanung, zum Teil hochgesteckte Ziele verfolgt.
In der Regel erhalten Neumitglieder im Fitnessstudio einen Standarttrainingsplan, in der Regel berücksichtigt dieser weder das individuelle Trainingsziel noch die körperlichen Voraussetzungen wie z.B Schwachpunkte, muskulären Dysbalancen ecta.
Dazu kommt das ein großer Anteil aller Fitness Studio Besucher regelmäßig das Studio besucht, der Erfolg im Bezug auf die Körperkonstitution bleibt aber zum größten Teil aus. Leider wird bei den meisten Fitnessstudiobesuchern der Ernährungsstatus nicht berücksichtigt. Das Ernährungsverhalten trägt zu min. 50 % zum Erfolg bei, wenn es darum geht seinen Körper zu formen, egal ob es dabei um die Reduktion des Körperfettes oder um den Aufbau von gesunder aktiver Muskelmasse geht.
Um auch diesen Personen die Möglichkeit zu bieten Ihr gesteckten persönlichen Trainingsziele zu erreichen, habe ich das Onlinecoaching im Bereich Fitness ins Leben gerufen.
Um eine Personaltraining im Bereich Training /Ernährung Online zu gestalten, benötige ich im Vorfeld Angaben von Ihnen was ihr Ernährungsverhalten sowie zu Ihr körperliches Wohlbefinden anbetrifft.
Diese Angaben zum Thema körperliches befinden/Trainingsziel/Körperdaten ecta. können Sie iim Anamnese Formular angeben, dass ich Ihnen nachdem Sie sich entschlossen haben sich von mir betreuen zu lassen zusenden werde.
Zusätzlich werde ich Ihnen dann noch ein 3 tägiges Ernährungsprotokoll zusenden. Das Ernährungsprotokoll dient dazu das ich die Möglichkeit habe, anhand Ihres Essverhaltenes, was die Art und Menge der Nährstoffe, sowie den Zeitpunkt des Verzehrs anbetrifft Rückschlüsse auf Ihre Stoffwechselfunktion zu ziehen.
Parallel dazu benötige ich noch von Ihnen Bilder in der Badehose, in 5 verschiedenen Körperhaltungen, relax von vorne, hinten und der Seite wie auch eine Doppelbizepspose von vorne und von hinten. Die Bilder sollten vor einem neutralen Hintergrund erstellen werden. Bei den Relax Posen von vorne und hinten sowie von der Seitenansicht sollte die normale alltägliche Haltung eingenommen werden, so das es mir möglich ist Fehlhaltungen zu erkennen. Dieses ist wiederum wichtig, da ich dann die Möglichkeit habe bei der Erstellung der Trainingsplanung Rücksicht darauf zu nehmen.
Anhand dieser Daten und Ihrer persönlichen Wünsche ist es mir möglich für Sie die individuelle Trainings und Ernährungsplanung zu erstellen.
Nach Buchung der Beratung und erhalt aller Daten werde ich Sie per E-Mail kontaktieren um Ihnen meine Vorgehensweise zu erläutern damit ich die Planungen eventuell im Detail noch mit Ihnen abzugleichen.
Wenn Sie mir dann die Zusage erteilen das Sie mit der Vorgehensweise einverstanden sind werde ich beginnen Ihre Planung zu erstellen. In der Regel dauert es 3-4 Tage bis Sie dann ihre Planung per E-Mail erhalten. Zusätzlich zur Planung werde ich Ihnen ein ausführliches FAQ Dokumente zusenden, das die meisten Antworten zu entstehenden Fragen beantwortet.
Wenn dann noch Fragen offen sind, können Sie diese über E-Mail Verkehr mir mir klären. In der Regel erhalten Sie dann innerhalb von 48 Stunden Ihre Antworten.
Dieser Service wird mit 198,00 Euro berechnet und beinhaltet den individuellen Trainings wie auch Ernährungsplan inkl. des nötigen E-Mail Verkehr mit den Fragen zum Trainings und Ernährungsplan.
Damit es nicht zu einer Reizanpassung und somit zum Stillstand der Trainingsfortschritte, werden die Trainingspläne im Schnitt alle 8-12 Wochen erneuert. Jeder weitere Trainingsplan wird mit 39,90 Euro berechnet.
Der Ernährungsplan kann aber muss nicht angepasst werden, das kommt ganz auf den Verlauf an. Dazu senden mir meine Kunden je nach Art der Trainingsplanung und des Trainingsziels(Gewichtsreduktion/Muskelaufbau) alle 6-12 Wochen, die Verlaufsbilder in den gleichen Posen, inkl. des Körpergewichtsverlaufes/Körperumfänge Bauchumfang, Brustumfang usw. wenn möglich auch mit einer medizinischen Körperfettanalyse zu.
Die Bilder und die Daten werde ich dann mit den alten Bildern vergleichen und gegebenenfalls mit einer Anpassung der Ernährungsplanes darauf reagieren.
Falls die Ernährungsplanung angepasst werden muss, wird das mit 24,90 Euro berechnet.
Wenn Sie mich aber persönlich besucheen möchten bleiben die Grundkosten gleich, nur das Sie zusätzlich die Möglichkeit haben die 45 min. persönliche Beratung in Anspruch zu nehmen.
Ab 02.01.2012 haben Sie die Möglichkeit zusätzlich zur Beratung das Sense Wear Energiemessgerät zu buchen wie auch eine medizinische Körperfettanalyse durchführen zu lassen.
Sollten Sie im Trainingsplan Übungen haben die Sie was den Namen anbelangt nicht kennen so können Sie dir entweder bei You Tube in meinem Kanal http://www.youtube.com/user/Trienbacher oder in meiner Web Seite http://www.personaltrainer-karlsruhe.de/videos.htmldie Übungen als Clip anschauen. Da ich leider noch nicht alle Übungen Online habe, haben Sie zusätzlich die Möglichkeit in meiner Web Seite unter FAQ
Ausser der Möglichkeit diesen Service rein Online oder Teilonline mit einem Besuch beim mir in Anspruch zu nehmen, besteht auch die Möglichkeit das Sie die komplette Beratung inkl. regelmäßiger Verlaufskontrolle mittels Sichtung und medizinischer Körperfettanaylsen immer direkt in meinen Räumlichkeiten buchen. Diese Variante ist dann mit bis zu 2 Stunden Beratung verbunden.
Für weitere Informationen erreichen Sie mich unter 0721/ 490 38 13 &
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